ВОТ И ЛЕТО ПРОШЛО

↺ Итоги года пока подводить рано, но говорить о активации внутреннего ресурса и что в этом вопросе помогает - самое время. 

ПРЕДЫСТОРИЯ:

К началу лета я пришла в выжатом состоянии и отсутствием стимулов к действиям. За последние пол года я сильно выпала из всех привычных процессов в силу обстоятельств. Последние годы в моей жизни было много перемен, менялись события, обстоятельства, факторы влияния. Много сил уделялось тому, чтобы формировать точки опоры, которые дают базу в стабильности ключевых жизненных моментов и эмоционального состояния. Несколько лет я ходила по кругу, ощущая то прилив сил, то полное опустошение. У этого были причины. Но пришла я к другому, важно не их наличие или отсутствие (тк жизнь не бывает линейной постоянно) важно уметь работать с этим состоянием и учиться его регулировать, а не впадать в крайности. Это лето завелось благодаря действиям. ☝

ЧТО Я НАЧАЛА ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ...

⇢ В первую очередь, я вернула в жизнь письменные практики. Рефлексия и фрирайтинг всегда помогают освободить голову и посмотреть на ситуацию со стороны.

⇢ Стала больше интересоваться биохаккингом, что привело к ряду внедрений и приобретений. Я активировала физическую нагрузку и уходовые процедуры, поэтапно начала вводить различные ритуалы и наблюдать, как это влияет на мое состояние физическое и эмоционально. В первую неделю я поставила в план активностей йогу. Это была ежедневная практика с чередованием 15 минут в день / 45 минут. Начала делать самомассаж сухой щеткой, купила дополнительно скалку и гуаша для тела. На второй неделе дополнила нагрузку упражнениями на ноги с применением резинок. Начала следить за количеством шагов, стремясь к 10 000 в день, для этого купила беговую дорожку. И в дополнении приобрела еще 2 прибора для вакуумного массажа и микротоковой стимуляции. Стала применять коврик Кузнецова.

⇢ Экспериментировала с питанием и подсчетом калорий, стремясь понять как мне комфортно.

⇢ Начала пробовать новые блюда и продукты среди которых появились новые вкусы и фавориты лета: сардины, трюфельное масло - отдельная любовь ❤

⇢ Начала пить добавки: коллаген, магний, омегу. Осенью добавлю витамин D.

⇢ Начала опять читать и смотреть передачи, играть в судоку в качестве активации мозга.

⇢ Попробовала уменьшать уровень кортизола ваннами с магниевой солью, купила магниевое спрей-масло и дополнительно патчами от стресса в качестве поддержки к вышеупомянутым действиям.

⇢ Уделяла время новым интересным образам и наряжала себя в простых буднях, это поднимает настроение и самоощущение.

⇢ Начала искать, что у меня откликается и вдохновляет именно сейчас, нашла новые источники радостей.

⇢ Активна начала ставить в планы вдохновляющий досуг и интересные места.

⇢ Как следствие, возобновила активность в социальных сетях и проекте «Точка» 

ЧТО ПО ИТОГУ:

Я чувствую в себе желание и ресурс идти вперед, у меня начали появляться новые планы, идеи и перспективы, эмоциональное состояние стало стабильнее, настроение могу регулировать. Интерес к жизни и ее развитию увеличился в значительной прогрессии. 

Сейчас я регулирую все с возможной периодичностью и хочу попробовать много новых вещей. Закрепить на постоянной основе часть из текущих практик и шагать дальше с ресурсом и улыбкой на лице! 

А как вы регулируете свои сложные периоды и состояния? вдруг и себе на заметку нового найду. =)))

P.S: Поделюсь приобретениями и расскажу про любимые находки у меня в ТГ